摘要：
跳舞可以改善腿型吗？芭蕾交叉蹲真的可以改善腿型吗？学芭蕾舞的除了要学会劈叉和竖叉还要学会什么？芭蕾舞基本功训练方法？跳舞可以改善腿型吗？可以的。不过这是一个很漫长的过程，没有速成的... 跳舞可以改善腿型吗？
可以的。
不过这是一个很漫长的过程，没有速成的。要坚持，每周不要少于三次。
最初还是只进行形体训练，这样比较有针对性,比如芭蕾形体。柔韧练习可以拉伸肌纤维，让肌肉线条变得细长,分明。点立等可以提高臀线,使腿看起来更长。身体姿态练习也可以让人举手投足看起来更有美感。并且练习之后等于是为学舞蹈等打了个基础。
哈哈，一定要进行正确规范的练习哦，错误的动作会破坏美感的。
芭蕾交叉蹲真的可以改善腿型吗？
芭蕾交叉蹲是一种针对髋部、大腿内侧和臀部的综合性锻炼，可以增强肌肉力量、提高身体协调性，而这些正是改善腿型所需要的。此外，芭蕾交叉跑还可以***全身代谢，有助于减脂塑形。然而，想要真正改善腿型，仅仅依靠一种运动是不够的，还需与全身运动和合理的饮食结合起来，才能达到理想的效果。
学芭蕾舞的除了要学会劈叉和竖叉还要学会什么？
芭蕾舞的基本功有地面素质训练练习、把上练习、把下练习这三类。
（图片来源网络，侵删）
地面素质练习包括勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等。
把上练习包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习，是塑造姿态美的主要手段。
把下练习有手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。
（图片来源网络，侵删）
芭蕾舞基本功训练方法？
步骤/方式1
芭蕾舞中“长”特点的.训练方法
芭蕾舞中“长”特点是指舞蹈演员在做动作时一定要把动作做“活”，而这里的“活”就是要求动作要有延伸感，动作延伸了也就自然而然的“长”了。
步骤/方式2
芭蕾舞中“直”特点的训练方法
芭蕾舞中“直”特点首先要求舞者不管是站、坐、走、立还是做其他动作时，从头、颈、躯干、腿部都要直立向上，因为芭蕾舞给人感觉是最高贵、最典雅的舞种。
步骤/方式3
芭蕾舞中“绷”特点的训练方法
