摘要：
在疫情期间，大家做什么运动，以保持抵抗力？可以推荐几款好看又清新的春款连衣裙吗？在疫情期间，大家做什么运动，以保持抵抗力？今天就给大家带来一个不仅练耐力还能塑造好身材的简单动作——... 在疫情期间，大家做什么运动，以保持抵抗力？
今天就给大家带来一个不仅练耐力还能塑造好身材的动作——平板支撑，看完你心里就有数了。
平板支撑有哪些好处？
1、增强核心肌群，提高运动表现
平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你的运动表现自然会提高。
增强腹横肌，可以让你举起更重的重量；
增强腹直肌，可以让你跳的更高；
增强腹斜肌，可以让你稳定侧弯和提高腰扭能力；
增强臀部肌肉，可以让你背部更强，让身材更匀称。
2、减少背部和脊柱受伤的风险
做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以减少脊柱和背部的压力。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。
我在室内举杠铃，做俯卧撑，练腰练腹部力量每天都要坚持一个小时左右。还有一个人踱步，在屋里踱来镀去；有时兴趣来了还要练练拳头，腿法，练到身上热呼呼的就休息了。看看新闻，听听音乐，每一天都保持一个愉快的心情。我想：一个人有好的心态，有充沛的精力，出门买吃的戴口罩，多穿点衣服，勤用肥皂洗手，远距离说话；其余的时间在家呆着，不聚餐，用手机摆平日常索事，那么还有什么过不去的坎呢！
首先充足的睡眠是身体各个机能的恢复的保证，白天器官运作，晚上需要修复排毒，就跟植物一样，白天进行光合作用，晚上生长，人亦是如此，如果长期熬夜，在三十岁以后会留下不了磨灭的迹象，新闻也经常报道熬夜猝死的消息，所以必须要重视，动物到点就休息，人也是动物，不要侥幸的挑战身体的极限，中国的太极图正所谓阴阳各占一半，才得以成圆。第二，营养搭配均衡，日本寿命长是世界第一 ，我认为有两个原因，一：先进的医疗技术设备，在癌症医疗方面，日本领先全球 二：他们饮食清淡，况且多样化，荤素搭配，拒统计他们一天平均要吃十几种以上的食物，以满足身体各部分营养需要，当然还有他们良好的卫生环境 。 第三个就是要活动锻炼，钟南山院士80多岁都还每天锻炼，因为他作为一个研究生命科学的院士他比我们更清楚锻炼的好处，可以看出他80多岁还是身轻矫健，谈吐清晰，因为锻炼可以加速人体新成代谢，更好的排出身体毒素。整个宇宙每天都在运动，何况我们人类了。只要有一个强健的身体才会有一个强大的免疫系统，从而更好的对抗***以及细菌，这是本人以上观点
健身操，俯卧撑，平板支撑，深蹲，鬼步舞，瑜伽，普拉提等各种垫上运动。或者各种拉丁芭蕾摩登舞基本功的原地动作练习。其实只需要室内一小块地方，有面镜子或把杆就更完美了。[爱慕]真正有健身习惯的人在哪里都是可以保持运动的，时间空间都不是问题。在办公室凳子上也可以偷偷健身呦！[呲牙]
可以推荐几款好看又清新的春款连衣裙吗？
感谢邀请回答，马上就要到四月份，天气渐渐回暖，早春的搭配最好的单品莫过于连衣裙了，等天气暖了，就可以把搭配玩起来了，连衣裙买好了其实是可以穿几个季节的，秋冬搭配厚外套也是很时髦的穿法，连衣裙搭配的可能性也很多，也很适合春天的温度。今天溜溜姐推荐几款很仙又清新的裙子给大家。
这款蓝绿色款雪纺裙，带着一丝清新优雅感，两侧的荷叶边设计，增添少女可爱感，简直温婉到骨子里，总感觉雪纺给女孩子带来不仅仅是惊喜，更代表了女人的柔、细腻、妩媚。
仙气飘飘的白色连衣裙，显得肤色格外的白。雪纺的材质，让整条裙子有种自带飘动的感觉，衣身领口和袖口的花边褶皱设计，提升甜美主题，空灵而纯粹，让裙子显得温柔到飞起，喜欢清新气息穿搭的姑娘衣橱里，一定会需要一件白色的仙女裙，长裙飘飘的样子，配上一顶平顶帽出街，复古又仙气
红色连衣裙搭配系带鞋， 就像从画像走出来的芭蕾舞蹈女郎。领口细长蝴蝶节绑带，穿着更飘逸。高腰伞形裙摆设计让裙子自然垂坠，巧妙地把小肚子隐藏起来。荷叶的裙摆也遮住小腿最粗的位置，裙摆仙气逼人，走起路来既轻盈又飘逸，仿佛就是为春天而生的。
这款米色棉麻材质的连衣裙，线条分明的方形领口搭配一定格纹贝雷帽，带着法式复古风
