摘要：
健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是... 健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？
健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？健身，指的是从事各种各样有利于身心健康体育项目的过程。健身房里的健身，只是健身的一部分，也可以说属于室内健身。
单纯以为“只有健身房里面的健身才是健身”是错误的。室外的跑步，骑车，以及各种球类活动等都属于健身。健身，在于其目的是为了身心的健康，方式包括有氧运动和无氧运动等各种运动方式。
随着人们健身意识的提高和健身房的涌现，越来越多的人进入健身房锻炼，交往时说到去健身或者去健身房健身，亦属于正常。只是就健美而言，会说到健身是健美的初级阶段，这里的“健身”是一种狭义的健身，不是包括各种体育运动项目的广义的“健身”。
健身的目的是为了健康，从开始健身运动到熟练所从事的健身运动，需要一个循序渐进的过程，在这个过程里，以及整个健身过程里，都应根据自己的身体情况，有目的、有***地科学健身。
当然啦如果能坚持去健身房，那里的器械全练各部位肌肉的器械都有，如果没时间去健身房，每天挤一个小时去公园玩双杠做支撑三到五组每组10~12个间歇2分种练胸肌，在双杠上端腹，练腹肌，去单杠上做引体向上练臂力。单杠上做卷腹上练腿，臀，腹部等肌肉群。只要动起来处处可健身，但一定要量力而行，循序渐进，贵在坚持。
健身我的理解呢，就是通过适量的有氧运动强健自己的身体，并不是练出一身腱子肉，我认为自然才是最美的，达到极致的完美，同时也失去了健康，健康才是最重要的，所以不要过于追求完美，试图达到人体的极限，物极必反，寿星并不是健身达人，健身的目的是为了健康长寿，而不是追求体型的完美。
本人也是一名健身爱好者，平时就在自己房子健身，每周四天，根据自己的***，每次一小时左右。我的主要器械是哑铃和杠铃，由于本人健身也就八个多月，所以健身所带给我的改变不是很多，腹肌也就模模糊糊，只是手臂线条还可以，胸肌是我一直都在加强的部分，至于背阔肌，自己体重只有65公斤左右，所以不会太好，单杠一次标准的最多做十个，我深蹲100公斤标准的只能做两次，卧推最重130斤只能做两个，这是我个人的一些情况。现在的生活节奏快，我觉得在家健身就可以了，只要能坚持，选择一个适合自己的***按部就班的做就好！健身对每个人而言是不一样的，就看你自己的目的是啥？作为一个上班族，我就是以有一个健康的身体，积极向上的愉悦的心情为目地的健身！
健身包括增肌，减脂，身体机能康复训练。一般情况下，健身房里面有各种抗阻力器械，还有各种操课所以大家都比较喜欢去健身房，认为只有在健身房锻炼才是健身，这种想法多少是片面的，其实在家，在办公室也可以进行锻炼，只要你的训练量达到了，你的动作标准，到位，在哪里锻炼都可以。希望我的回答您能满意
