摘要：
芭蕾第1次压腿是什么感觉？芭蕾舞压腿有危险吗？压腿，听的歌？芭蕾第1次压腿是什么感觉？第一次尝试芭蕾压腿时，感觉到身体的肌肉紧绷，伸展的程度超出了平常的舒适范围。在努力维持身体平衡... 芭蕾第1次压腿是什么感觉？
第一次尝试芭蕾压腿时，感觉到身体的肌肉紧绷，伸展的程度超出了平常的舒适范围。在努力维持身体平衡的同时，经历了一种痛楚和紧张的感觉，好像整个身体都在挑战自己的极限。
同时也感到一种挑战和成就感，意识到自己的身体可以做到更多的事情。
尽管感觉到疼痛和不适，但也感到了对芭蕾压腿技巧的向往和渴望，希望能够通过持续的训练和努力，最终克服这种不适，达到更高的舞蹈水平。
芭蕾舞压腿有危险吗？
有危险。
因为芭蕾舞压腿需要大幅度的伸展腿部肌肉和关节，如果操作不当或者没有充分热身，容易导致肌肉疲劳和拉伤，甚至可能引发更严重的损伤。
同时，芭蕾舞艺术家为了追求更高的舞蹈技巧往往需要进行反复的练习和压腿训练，时间久了也会对身体造成负担和损伤。
因此，在进行芭蕾舞压腿训练时，需要注意热身和伸展，避免过度训练和不正确的姿势。
同时，也需要学会在正常训练之外给自己适当的休息和修复时间，保障身体的健康。
回答如下：芭蕾舞压腿存在一定的危险性，特别是对于没有充分准备或没有得到正确指导的人来说。压腿时，如果过度施力或角度不正确，可能会导致肌肉和韧带拉伤、扭伤，甚至引发骨折等严重伤害。因此，在进行芭蕾舞压腿前，建议先进行热身和适当的拉伸，同时要有专业教练的指导和监督。
1 有危险的2 芭蕾舞的基本训练包括高抬腿、蹲下、转体等动作，而压腿是其中的核心训练之一，容易带来膝关节、髋关节、踝关节等多个部位的压力损伤或过度伸展导致肌肉拉伤等问题。
3 在进行芭蕾舞压腿训练时，应注意身体状况，逐渐增加强度和角度，不要一次性过度拉伸，还要做好热身准备，避免意外发生。
此外，定期休息并***疏松肌肉也有助于减少受伤风险。
压腿，听的歌？
压腿时可以选择一些节奏感强、动感十足的歌曲，有助于提升运动的舞蹈感受。以下是一些建议：
1. "Uptown Funk" - Mark Ronson ft. Bruno Mars
2. "Can't Stop the Feeling!" - Justin Timberlake
3. "Shake It Off" - Taylor Swift
4. "Get Lucky" - Daft Punk ft. Pharrell Williams
5. "Dance Monkey" - Tones and I
6. "Don't Stop 'Til You Get Enough" - Michael Jackson
7. "Superstition" - Stevie Wonder
8. "September" - Earth, Wind & Fire
2. 未知歌手 - 张瑜芭蕾形体音乐。
4. 火箭少女101 - 卡路里。
5. MayPiano - Illusionary Daytime (幻昼)(钢琴版)。
6. Tiger JK、Jinsil - Reset (伴奏)。
7. 双笙 (陈元汐) - 大鱼 (cover:周深)。
8. 严艺丹 - 三寸天堂。
10. 纯音乐 - 压前腿训练音乐。
