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本篇文章给大家谈谈街舞转腿教学，以及街舞里面腿转一圈的动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、街舞风车要怎么练,每次旋转身体翻身的时候控制不... 本篇文章给大家谈谈街舞转腿教学，以及街舞里面腿转一圈的动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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街舞风车要怎么练,每次旋转身体翻身的时候控制不住脚直接落下来,每次都...
1、蹬腿。 你要想接第二圈 没有蹬腿你只能靠着惯性打一圈，下一圈就接不 上了。往哪个方向转 就蹬那条腿，蹬的力度要让你的下半身离地。下去之后，后背着地，这个时侯你双脚张开悬在空中，特别重要的是要有 双腿旋转的 过程（就是一条腿往下一条腿网上，看起来像旋转）。
2、腿的作用就是要让从手到腰的力量（惯性），顺着腿甩出去，然后让腿保持着惯性的趋势，使力量（惯性）再回流给腰，这样可以在接圈的时候腰和手的承重力不那么大，风车转的幅度也就大大增加了。。
3、上了。往哪个方向转 就蹬那条腿，蹬的力度要让你的下半身离地。下去之后，后背着地，这个时侯你双脚张开悬在空中，特别重要的是要有 双腿旋转的 过程（就是一条腿往下一条腿网上，看起来像旋转）。
4、练风车常见的问题： 第一，是因为你起步时腰没抬高，著地点太低常常会导致起步时摔到。第二，再接圈时脚会碰到地板。防止这样你腰必须抬高，然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈，才能接。风车要注意的地方： 第一，上身不能离地过高，否则，不可能连接到第二圈。第二，起步时脚要用力扫。
5、第一，很多朋友练习风车时往往不能连接到第二圈。你要看看自己的上身是不是离地过高，要注意在做风车的时候，上身不要离地过高，否则，不可能连接到第二圈。第二，起步时脚要用力扫。第三，起步手放开的时机要把握准确。
街舞中倒立用手撑地和在地上旋转的叫什么
名字叫大回环，是街舞breaking中的一个比较难的动作。大回环是身体倒立，整个身体旋转，整个身体旋转，双手交换支撑，只有两点能交换支撑着接触到地面。首先练好大回环的基本功。第一练好臂，腰，腿。建议有倒立，俯卧撑练习。第二练习好平衡，建议用倒立时来回摆动腿部来练习。
用手撑地叫做飞机撑，在地上旋转的叫做托马斯全旋。
叫做“大回环”。由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，全身倒立旋转在空中的。以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转的一种动作，其技巧是需要大量的练习才能掌握的，breaking中属于高难度动作。
也叫做continous back spin，俗称风车，属于break dancing里面很能调动气氛的一种动作，要领是腿一定要夸张的张开，腹部主要带动腿旋转的方向，胳膊肘一定要顶得起来，控制全身旋转的方向。1990s 即单手倒立快速旋转，俗称单手转，bboy cico 多次打破90s世界纪录。
双手支撑，发力点是头和肩膀，接触到地面的只有头，肩膀，双手。UFO：双手撑地，身体平行于地面，利用双手旋转将身体带动旋转。海龟：单手撑地，身体平行于地面，另一只手发力拨动地面旋转，支撑点只有一只手，通常会转得比UFO快。
街舞托马斯全旋怎么练啊?对久可以学会?
街舞托马斯一般要练3-6个月。托马斯全旋是个体操动作，但也是街舞动作之一，是个很酷的街舞动作，需要较强的腰力，身体协调性较高，背部也要有一定的力量。初学者建议先去练腹肌，背肌，侧踢，团身，悠腿，坐撑等，掌握一定的技巧和体能后，再拿托马斯来练。
托马斯全旋通常需要较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆。主要技术要领是：分开双腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。
要多加训练，留意基础的锻炼。托马斯要跳好，枢纽在与基础，就是气力的增加。.枢纽托马斯不在第一圈，难题的在接圈上，托马斯必要前提就是韧带，气力，臂力。你能达到从坐位用手撑到倒立就能打出第一圈了，甚至不要这么大气力。
首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。一定要坚持拉两腿的韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。韧带拉倒一定程度，可以开始做起步练习。以右手起步为例，首先右手撑地，左腿弓着，右腿拉直。右腿发力甩出。
街舞托马斯全旋技巧、
托马斯全旋的主要技术要领是：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。
柔韧性 锻炼你的上肢力量 你可以这样锻炼的三头肌：你的腿在到放一张椅子之上。把你的手放在地上，身体向后倾并且弄直你的身体，使你是面对天花板。保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。把你的左腿适当的往后跨一大步。
街舞练习中的托马斯全旋： 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。
做托马斯全旋的要点： 腿的感觉是甩而不是踢。要有明显起伏，在低点的时候是“扫”，然后“升”，到最高点勾一下。 腿要伸直，画的圆大一些。 身体到后面时要提臀，把腰往上举，像要倒立一样。 腿分得越开越好，即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去，分开一些。
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