摘要：
舞蹈拉伸基本功？中国舞一年要练哪些基本功？古典舞舞姿造型名称？舞蹈拉伸基本功？ 舞蹈拉伸基本功训练有：踩跨，耗跨，踩倒八字，搬腰 ，踩脚背 ，搬腿，开肩，耗腰，下腰和翻肩。... 舞蹈拉伸基本功？
舞蹈拉伸基本功训练有：踩跨，耗跨，踩倒八字，搬腰 ，踩 ，搬腿，开肩，耗腰，下腰和翻肩。
10种舞蹈的基本功学会了也学熟了，舞蹈就已经到达了一种境界，可以学习很多的成品舞，动作会比较的柔和，基本功学熟了，对舞蹈来讲就是一个跨度的飞跃。
中国舞一年要练哪些基本功？
学过中国舞的孩子都应该清楚，想要跳好中国舞首先就接触的就是舞蹈基本功，并且还需要扎实的基本功，所以中国舞基本功也是至关重要的!
坚持每天练习基本功很重要，一日练一日功，一日不练百日空。舞蹈基本功是需要长期锻炼的，如果很长一段时间不去练习，之后回功，那你就需要再痛一次!腿部的韧带是有一定韧性的，如橡皮巾一样、你压时会松开，不压会收回去。坚持每天练习、你的韧带会完全被拉开、练功贵在坚持！
1、建议每天练早功：
耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。
2、腰的训练
腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次(每下5次耗一会)
如果软度很差的话
建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。
古典舞舞姿造型名称？
古典舞是一种注重优美舞姿、柔美线条与情感表达的舞蹈形式，其舞姿造型充满了优雅、高贵和精致。例如，朴实、慢慢的【慢动作】展现了舞者的沉着冷静，而《百花亭》中的【剪春梅】展现了清新脱俗的舞者气质。另外，【越后妻籠】、【黄鹤楼】等舞曲中奇妙的姿态以及优美的手臂和腿部动作传达了舞者的心灵和美感，更让它们成为古典舞中这类舞姿造型的经典之作。舞者在演绎这些舞蹈时，善于使用表情、眼神等细节来表现不同的情感，营造出细致、高雅的舞蹈氛围，引领观众走进这个富有文化内涵的世界。
古典舞常见的舞姿造型：
吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。
掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。
端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。
端腿展翅：也称“老鹰展翅”。动力腿端腿，主力腿蹲，同时上身前俯去贴动力腿，手往后背膀子，眼顺手的方向看出。
踹燕：动作腿在前腿90度的基础上，身体后倾与动作腿保持水平，目视动作腿。
姿态斜腰：在前点步基础上，主力腿蹲，骨盆向后倾约45°，送胯、横拧，形成一个向后倾的大斜线，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼顺手的方向看出，身体随之往外拧倾侧躺45°。头、眼顺手的方向看出。
前屈腿姿态斜腰：在姿态斜腰的基础上，动作腿向前抬起90度，屈腿。
小射燕：称“立身射燕”。在后腿绷脚点地拧腰上动力腿小腿抬起，由膝盖主动带着向主力腿的正后方伸出，距离主力腿约6—7寸。动力腿小腿曲时，膝盖对主力腿膝盖窝，小腿往前交叉。头往拧腰的方向看出。
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