摘要：
芭蕾舞跪下为什么要躲开？芭蕾舞身体调整什么意思？练习芭蕾的人大腿会粗吗？芭蕾舞跪下为什么要躲开？芭蕾舞跪下时之所以要“躲开”，实际上并不是指完全避开某个动作或位置，而是指舞者在跪下... 芭蕾舞跪下为什么要躲开？
芭蕾舞跪下时之所以要“躲开”，实际上并不是指完全避开某个动作或位置，而是指舞者在跪下时，需要通过身体的控制和协调，优雅而精准地完成这个动作，避免任何可能导致不美观或失去平衡的情况。
在芭蕾舞中，跪下通常是一种表达敬意、谦卑或情感深度的动作，需要舞者以高度的技巧和艺术表现力来完成。当舞者跪下时，她们会利用腿部和脚部的力量来支撑身体，并保持上半身的稳定和优雅。同时，她们还需要通过身体的扭转和转动，展现出动作的流畅和连贯性。
为了避免在跪下时出现不必要的摇晃或失去平衡，舞者需要“躲开”任何可能导致干扰的因素，比如地面上的障碍物、服装的羁绊或是自身身体的不协调。她们需要经过长时间的训练和练习，以掌握跪下时的身体协调性和平衡感，确保动作既优雅又稳定。
因此，芭蕾舞跪下时的“躲开”并不是指避免某个具体的动作或位置，而是指舞者通过精湛的技巧和艺术表现力，优雅地完成跪下这一动作，展现出芭蕾舞的魅力和深度。
芭蕾舞身体调整什么意思？
芭蕾舞身体调整指的是通过特定的训练和练习技巧，使舞者的身体达到最佳状态，以适应芭蕾舞的要求。这包括加强肌肉力量和柔韧性、提高平衡和协调能力，以及改善姿势和身体线条等方面的调整。
芭蕾舞身体调整是指在芭蕾训练过程中，对芭蕾舞者的身体姿态、肌肉控制、动作准确度等方面进行细致的指导和调整，以帮助舞者建立正确的基本形态，提高舞蹈技巧和表演水平。
芭蕾舞身体调整包括以下方面：
站姿调整。芭蕾舞的站姿要求舞者双脚并拢，脚尖朝前，膝盖放松，腰部直立，肩膀自然下垂，颈部放松，头部端正，眼睛平视前方。
肌肉控制。芭蕾舞需要舞者具备强大的肌肉控制能力，尤其是腿部和臀部肌肉的控制能力。通过训练，舞者可以学会如何正确地收紧和放松肌肉，以完成各种高难度的动作。
动作准确度。芭蕾舞对身体动作的准确度要求很高，需要进行反复的训练和调整。通过对基本动作的训练和掌握，舞者可以逐渐提高动作的准确度和流畅度。
练习芭蕾的人大腿会粗吗？
芭蕾是拉条的，大腿不会粗什么，主要是小腿，只要练完后记得拉伸一下就没事。如果练芭蕾练得大腿粗的话，只能说明你没按照动作标准做，偷懒了，或是不外开。你可以看看世界顶尖级芭蕾舞演员，哪个大腿很粗的。最后说明一点，跳芭蕾必须非常瘦，只有瘦到一定程度，无论怎么练，都不怕担心粗。
不会啊，练芭蕾的人不仅不会腿粗，还能塑形。记住以下这几点，放心的去练芭蕾吧，不仅不会腿粗，还会拥有一双修长笔直的零赘肉***！
1.腿部不间断的延伸感不能停！
静力工作过度会使大腿蹩粗,静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。
比如在芭蕾基训中的控制动作，动力腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。再加上如果中段肌肉不能有效的助力，全靠腿部的肌肉硬撑，这一定会导致大腿越来越壮。这也是为什么我们的老师在课堂上会不断的强调我们腿部的延伸和不间断的转开。
2.外开！外开！外开！！！
其实，大腿内侧肌最容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。还好，芭蕾舞动作处处讲究大腿外开，平日里用不到的内侧肌在芭蕾的训练中成了力量担当，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效，既增强了能力，又会消耗多余的脂肪。
3.训练前后别忘了拉伸！ 在小腿肌肉长期用力过后，如果在锻炼之后并没有进行拉伸运动，就会导致长出来的肌肉变成块状，这就是小腿肌肉产生的原因。
