摘要：
舞蹈拧腰动作要求？北舞三级吸伸腿训练目的？划圆是哪个民族的舞蹈特征？舞蹈拧腰动作要求？舞蹈拧腰所谓“拧”就是下肢固定，上身（包括腰、肋、肩、颈、头）向左或向右作水平的旋扭。尽管从形... 舞蹈拧腰动作要求？
舞蹈拧腰
所谓“拧”就是下肢固定，上身（包括腰、肋、肩、颈、头）向左或向右作水平的旋扭。尽管从形态上看来不同的舞姿可以有各种不同的“仰拧”、“倾拧”、“翻胸拧”，但拧的本身就腰部而言只有一种，即“横拧”。不同的姿态都是在“横拧”的基础上加以胸部、肩部的仰或含而得以变化的。
做法：从腰开始带动肩在和地面保持平行、脚位不动的情况下横面旋动上身。幅度是由胯是否转动来决定的。胯不动，完全有腰和肩横面拧动，是基本的横拧，但它的幅度是交小的。
在膝部不动，胯也随着腰、肩横拧，拧的幅度可以达到极限。
可否有帮助？
北舞***吸伸腿训练目的？
这个训练要求参与者在练习过程中能够做到腿部开、绷、直的动作准确无误。
在教学过程中，通常是从简单的单腿吸伸开始，然后逐渐过渡到更复杂的双腿吸伸和上身横拧动作的训练。
通过这样的训练，不仅可以提高个人的舞蹈技能，还可以提升气质和改善体型。
划圆是哪个民族的舞蹈特征？
划圆是蒙古族舞蹈的特征。
蒙古族主要聚居于我国北部的内蒙古自治区，历史文化久远，歌舞是蒙古族生活的一部分。在古代，蒙古人欢迎客人时跳“迎宾舞”，部落结盟时跳“联盟缔约舞”，出征时跳“誓师舞”，还有各种风俗性舞蹈。
草原上开阔旷远的空间，形成了舞蹈挺拔端庄的体态、视线向远方延伸的感受，加上受佛教等宗教的影响，形成了“圆”形态的动作韵律。蒙古族人因长期骑马限制了腿的活动，以及蒙古包内场地狭小舞步不能充分施展，使得上肢表现力得到了充分展现，如腕部、肩部、手臂动作。
贾作光等舞蹈家整理了大量的蒙古族民间舞素材，创编了许多舞蹈动作，“马步”、“马舞”等等丰富了下肢动作元素，配合各种躯干和上肢的姿态，身体更收放自如，这些极大地影响了蒙族舞蹈的发展。以蒙古族民间舞的自娱性、宗教性舞蹈为基础，经过几十年的教学表演实践，专业舞蹈院校形成了系统且具有训练价值的蒙古族舞蹈教材。
蒙古舞的教学及舞蹈特点。
蒙古族舞蹈教学一般从自然体态进入，这样快速把握住了蒙古族人的精气神质。多变的肩部动作极富表现力，有时连绵柔韧、有时干脆有弹性，都能够准确地表达草原民族的情感世界。手臂的线条体现出“圆”的美感，从躯干至指尖，是一个整体弧线，手臂不同力度运用，既可表现溪流的细腻，也可模拟海浪和雄鹰的潇洒。身体的拧转、横摆、顿点、划圆都渗透了蒙古人的神态气度，加上气息的运用以及与步伐相结合，充分表现出蒙古族舞蹈特有的豪迈、洒脱、沉稳之感。
