摘要：
芭蕾蹲的教案？舞蹈中的侩脚是啥意思？芭蕾蹲的教案？芭蕾蹲是一种基本的芭蕾动作，可以训练舞者的体力、柔韧性和平衡感。在教学中，需要从身体姿势、腰背、膝盖、脚跟等方面进行详细的讲解和演... 芭蕾蹲的教案？
芭蕾蹲是一种基本的芭蕾动作，可以训练舞者的体力、柔韧性和平衡感。在教学中，需要从身体姿势、腰背、膝盖、脚跟等方面进行详细的讲解和演示，同时注重学生的练习方法和技巧。
在教案中应该包括预备动作、实践指导和技巧注意事项等，帮助学生掌握正确的姿势和动作，并逐步提高练习难度和深度，以达到良好的训练效果。
舞蹈中的侩脚是啥意思？
1. 侩脚是舞蹈中的一种动作。
2. 侩脚是指舞者在跳舞时，将一只脚抬高，然后用脚尖轻轻地敲击地面，再将脚放下。
3. 侩脚是舞蹈中的一种基本动作，常用于古典舞和芭蕾舞中，可以增强舞者的节奏感和舞蹈的美感。
在不同的舞蹈中，侩脚的形式和用法也会有所不同。
跪下腰：跪着，双手掐腰；头向后，挨在脚上；用腰的力量起来；双手上举，向后下腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。 压脚背：
1）双腿并拢跪在地上，***慢慢向后抬，耗着。
2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。
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3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一踩在你的脚背上，直到脚 尖碰到地上。 只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。压脚背也叫绷脚背，最初练绷脚可以把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能抬起,直到两脚平伏于床,这需要有个过程。 也有专门的压脚备机·哦，不过还是要小心，一下子不要太过力了，会压伤的
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