摘要：
有哪些熬夜也要看的经典美剧推荐？有哪些舞蹈可以减小腿？有哪些舞蹈可以减小腿？有哪些熬夜也要看的经典美剧推荐？好看的美剧多了军事类 海豹突击队，秘密行动组，兄弟连，血战太平洋，杀戮一... 有哪些熬夜也要看的经典美剧推荐？
好看的美剧多了
军事类 海豹突击队，秘密行动组，兄弟连，血战太平洋，杀戮一代，那个地方伊拉克，烽火归途
反恐题材
24小时，反击，杰克莱恩
间谍题材
冷战疑云，美国谍梦，绊脚石，双面女间谍
***罪案题材
识骨寻踪，灵书妙探，犯罪现场调查，NCIS，NCIS：LA，反恐特警组，菜鸟老警
这些年也看了一些美剧，有纸牌屋，越狱，行尸走肉，绝命毒师，迷失，实习医生格蕾，千谎百计，生活大爆炸，破产姐妹等等，但是我一直在反复看的只有一部，那就是《***之徒》
我不想多说，这剧喜爱的人及喜爱，痛恨的人及痛恨。
一部错过了人生不会圆满的剧
一部泪点和笑点可以在一小时内完美展现的剧
一部绝不可以在亲戚面前播放的剧（you know)
一部极其富含生活哲学的剧
可以说是这部剧的灵魂人物，他是***的代表，六个孩子的父亲，不合格的那种。
当六个孩子在挨饿受冻的时候，他却在花天酒地。
对他来说最重要的就是酒，酒就是他的生命。
菲奥娜是家里的大姐，独自一个人养活了其他五个孩子。
TOP1. 《权力的游戏》 Game of Thrones
特点：有的场面宏大，有的情节复杂，有的宽衣解带，有的意气风发。
TOP2. 《生活大爆炸》
一部剧会被很多人热爱，必定有原因。
TOP3. 《兄弟连》 Band of Brothers
TOP4. 《纸牌屋》 House of Cards
开局非常精彩，有点后劲不足。“对我们这种人来说，勉强生存与死无异。”
TOP5. 《傲骨贤妻》 The Good Wife
每句对话都暗藏机锋，每个律师都巧舌如簧，每个案例都超高水准，每个法官都个性张扬。
TOP6. 《绝命毒师》 BREAKINg Bad
TOP7. 《行尸走肉》 The walking Dead
重点不在僵尸，在人性！
TOP8.《越狱》
的救赎，我们的青春
排名不分先后！
***的剧中总少不了毒品、杀戮、金钱、女人、***，这部让人闻风丧胆的美剧大作《黑道家族》，肯定是五毒俱全。
这部大名鼎鼎的《黑道家族》在美剧十大榜单中，经常不会缺席，可见它不仅剧情好看，连评分都是如此惊人。
《黑道家族》一共6季86集，播出至今人气一路飙升。这部剧中充满了很多血腥镜头，加上***等，真实反应了黑帮***的奋斗历程。
虽然是一部黑帮剧，但是却不是《教父》那种暗色格调的沉重感。相反他把黑帮大佬融进生活之中。有血有肉，有欢乐也有难过。
托尼就是一个扔在人堆里也找不出来的平凡人物。他在做废品处理回收的生意。整天忙忙碌碌早出晚归。
但是谁都不知道，他竟然是新泽西最大的犯罪团伙中的老大。
然而托尼并未像电影里面演的那样，黑帮老大有多么的飞扬跋扈，不可一世。相反的他自己面临着沉重的巨大压力。
强烈推荐，这是本人看过最好看的美剧之一，一共3季 气氛特效杠杠的，片名《斯巴达克斯》是迈克尔·赫斯特、里克·雅各布森、T·J·斯科特等执导的古罗马历史剧、由连姆·麦肯泰尔、马努·贝内特、丹尼尔·弗雷里格尔等主演。
第一季：斯巴达克斯本来是一名服役于罗马军队的色雷斯战士，因为统帅不救陷入攻击的自己的家而反叛，但还是被逮捕并送入了竞技场，他奋勇拼杀，只希望自己的主人能救下自己被卖为奴隶的未婚妻，然而这后面的一切却都是一个阴谋，最后他终于在自己的朋友兼对手克雷斯的帮助下展开了对巴蒂斯塔的报复。
第二季：虽然斯巴达克斯成功杀掉了自己的主人巴蒂塔斯，但让自己变为阶下囚的罗马将军葛雷波还依然幸存，而且克雷斯心爱的人也不知下落，斯巴达克斯能否完成复仇，克雷斯能否救出心爱的妮维雅？
第三季：斯巴达克斯在克雷斯，甘尼克斯等一干人的帮助下，奴隶队伍越来越庞大，然而他也迎来了一个强劲的对手——克拉苏，斯巴达克斯能否带领自己的奴隶队伍打败克拉苏，完成自己的革命？
有哪些舞蹈可以减小腿？
第一，拉丁舞。因为跳拉丁都是穿的高跟鞋，跳的时候要求身体立直，全身紧绷，跳久了就会让你身体的每一块肉都很紧实，腿上也就没有赘肉了。而且拉丁有五种舞蹈——伦巴，桑巴，牛仔，斗牛，恰恰，每一种都有自己的特色节奏也完全不一样，风格多变，学起来也会很有兴趣。
拉丁舞后汉娜拥有世界第一***的美称。虽然没有超人的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。
第二，芭蕾舞。芭蕾舞可以锻炼人的腹部和腿部。如果练习到位，它还可以有效地锻炼整个身体。在芭蕾练习的过程中，腿部下蹲，跳跃，抬腿和其他动作可以有效地锻炼腿部肌肉，起到瘦腿的作用。 当我们看到芭蕾舞演员在台上表演时，脚尖立地，双踝紧绷，小腿挺立，犹如亭亭玉立的小天鹅，感觉很羡慕，都是一天天练出来的，这样的形象肯定是要重点练小腿，让之结实而没有赘肉。
第三，爵士舞。爵士舞是新学舞者的首选，爵，爵士舞基本功练习中，最多的锻炼就是手和脚，对音乐的节奏感、对节奏的身体控制，这都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。爵士舞能很好地锻炼腿部，特别是腿部后侧，它可以有效锻炼肌肉的弹性。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”这些意见仅供参考，还是要自己敢于迈开腿。
有哪些舞蹈可以减小腿？
第一，拉丁舞。因为跳拉丁都是穿的高跟鞋，跳的时候要求身体立直，全身紧绷，跳久了就会让你身体的每一块肉都很紧实，腿上也就没有赘肉了。而且拉丁有五种舞蹈——伦巴，桑巴，牛仔，斗牛，恰恰，每一种都有自己的特色节奏也完全不一样，风格多变，学起来也会很有兴趣。
拉丁舞后汉娜拥有世界第一***的美称。虽然没有超人的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。
第二，芭蕾舞。芭蕾舞可以锻炼人的腹部和腿部。如果练习到位，它还可以有效地锻炼整个身体。在芭蕾练习的过程中，腿部下蹲，跳跃，抬腿和其他动作可以有效地锻炼腿部肌肉，起到瘦腿的作用。 当我们看到芭蕾舞演员在台上表演时，脚尖立地，双踝紧绷，小腿挺立，犹如亭亭玉立的小天鹅，感觉很羡慕，都是一天天练出来的，这样的形象肯定是要重点练小腿，让之结实而没有赘肉。
第三，爵士舞。爵士舞是新学舞者的首选，爵，爵士舞基本功练习中，最多的锻炼就是手和脚，对音乐的节奏感、对节奏的身体控制，这都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。爵士舞能很好地锻炼腿部，特别是腿部后侧，它可以有效锻炼肌肉的弹性。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”这些意见仅供参考，还是要自己敢于迈开腿。
