摘要：
疫情后我会更爱自己的家人，居住的城市，自己的国家，你呢？在疫情期间，大家做什么运动，以保持抵抗力？拉丁舞发型没有发网怎么弄？一个女生该如何保持精致感？疫情后我会更爱自己的家人，居住... 疫情后我会更爱自己的家人，居住的城市，自己的国家，你呢？
2019-nCoV******给我们的生活，城市按下了暂停键，全国人民居家隔离，以前总觉得***期不够，一放***就想着出去玩，这次确只能待在家里。因为是春节，所以准备了丰富的食材，每天总是换着花样给家人准备东西，家长们也抽出更多时间和孩子玩亲子游戏。因为疫情，大家都深刻认识到生命的脆弱，都极力的保护自己，怕被感染，但实际上我们怕被感染主要是因为怕传染给自己的亲人，因为我们爱他们。
平时热闹的城市一下变得安静，从未见过，街道上偶尔一两个行人都是全副武装推着买的生活用品，偶尔路过一辆车，公交车上只有司机一人，空荡荡显得格外的寂寞，当疫情慢慢控制住，街上的车子慢慢增多，你内心会感到喜悦，终于要过去了，城市要复活了，这是你发现你更加爱这个城市了。
疫情控制取的胜利，是我们国家的英雄为我们抵挡着，医生，护士，***，***工作人员，外卖员，超市服务员，志愿者等等，他们是勇敢的，可爱的，你深刻感受到国家的强大，你为生在中国而感到由衷的骄傲和自豪，你更爱他了。
疫情后，我们变得更加勇敢了，你觉得呢？
此次疫情，对世界对国家，对家庭影响很大，人们的生命健康受到很大威胁，好多人失去了生命；疫情后经济仍然影响，还没有恢复正常。但我觉得，此次疫情的另一方面，却让我更爱祖国，更爱护家人，也为自己所在城市的努力而感恩。
危难时刻，国家封城，人们出行限制，但整个宅家过程，国家尽其能供应生活用品，发达的快递业务也让我们宅居很有信心；各省之间齐心援助武汉，显示人间大爱；宅家过程学会不曾学习的饮食文化和家庭厨房技能，让家人吃的放心；从还没有与家里人一起呆过这么长的时间，此次疫情更加让家人之间互相关爱和依赖，增进亲情。
相比有些国家，置人民生命不顾，处处甩锅，推卸责任，疫情控制乏力，一派混乱。我很感恩我们的国家，很自豪自己是一个中国人！
在疫情期间，大家做什么运动，以保持抵抗力？
首先充足的睡眠是身体各个机能的恢复的保证，白天器官运作，晚上需要修复排毒，就跟植物一样，白天进行光合作用，晚上生长，人亦是如此，如果长期熬夜，在三十岁以后会留下不了磨灭的迹象，新闻也经常报道熬夜猝死的消息，所以必须要重视，动物到点就休息，人也是动物，不要侥幸的挑战身体的极限，中国的太极图正所谓阴阳各占一半，才得以成圆。第二，营养搭配均衡，日本寿命长是世界第一 ，我认为有两个原因，一：先进的医疗技术设备，在癌症医疗方面，日本领先全球 二：他们饮食清淡，况且多样化，荤素搭配，拒统计他们一天平均要吃十几种以上的食物，以满足身体各部分营养需要，当然还有他们良好的卫生环境 。 第三个就是要活动锻炼，钟南山院士80多岁都还每天锻炼，因为他作为一个研究生命科学的院士他比我们更清楚锻炼的好处，可以看出他80多岁还是身轻矫健，谈吐清晰，因为锻炼可以加速人体新成代谢，更好的排出身体毒素。整个宇宙每天都在运动，何况我们人类了。只要有一个强健的身体才会有一个强大的免疫系统，从而更好的对抗***以及细菌，这是本人以上观点
今天就给大家带来一个不仅练耐力还能塑造好身材的简单动作——平板支撑，看完你心里就有数了。
平板支撑有哪些好处？
1、增强核心肌群，提高运动表现
平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你的运动表现自然会提高。
增强腹横肌，可以让你举起更重的重量；
增强腹直肌，可以让你跳的更高；
增强腹斜肌，可以让你稳定侧弯和提高腰扭能力；
增强臀部肌肉，可以让你背部更强，让身材更匀称。
2、减少背部和脊柱受伤的风险
做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以减少脊柱和背部的压力。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。
我在室内举杠铃，做俯卧撑，练腰练腹部力量每天都要坚持一个小时左右。还有一个人踱步，在屋里踱来镀去；有时兴趣来了还要练练拳头，腿法，练到身上热呼呼的就休息了。看看新闻，听听音乐，每一天都保持一个愉快的心情。我想：一个人有好的心态，有充沛的精力，出门买吃的戴口罩，多穿点衣服，勤用肥皂洗手，远距离说话；其余的时间在家呆着，不聚餐，用手机摆平日常索事，那么还有什么过不去的坎呢！
健身操，俯卧撑，平板支撑，深蹲，鬼步舞，瑜伽，普拉提等各种垫上运动。或者各种拉丁芭蕾摩登舞基本功的原地动作练习。其实只需要室内一小块地方，有面镜子或把杆就更完美了。[爱慕]真正有健身习惯的人在哪里都是可以保持运动的，时间空间都不是问题。在办公室凳子上也可以偷偷健身呦！[呲牙]
拉丁舞发型没有发网怎么弄？
关于这个问题，如果您没有发网，可以尝试以下方法：
1. 将头发向后梳理，然后用发夹固定在头皮上，形成一定的高度和凸起，使头发看起来更蓬松。
2. 将头发分成两部分，然后将其缠绕成较紧的螺旋状，形成一个较紧的发髻。
3. 如果您的头发比较长，可以选择将头发分成两部分，然后将其编成较紧的辫子，最后将辫子固定在头顶处，形成一个较高的发髻。
4. 使用发胶或发蜡将头发定型，使其更加蓬松和有质感，同时也能够让您的发型更加持久。
1.先用皮筋把头发扎成马尾，马尾是否扎在头型看上去最小最漂亮的地方，是芭蕾盘头成功与否的关键。马尾、下巴、耳朵最高处三点应形成一条直线。
2.将马尾顺着一个方向扭转至发尾。
3.顺着马尾扭转的方向将头发盘起来，不要盘得太紧，盘成扁平的圆形。
4.把发网套上，注意要先握紧，不要让头发松了。疫情期间请出行请注意戴好口罩，勤洗手，常通风！
一个女生该如何保持精致感？
精致感不仅是外在的，女生的更应该注重内在精致感。
1.真正的气质是富而不骄，穷而不馁，永远要有底气，不心虚，敢于直视他人。
2.爱惜羽毛，珍惜自己的一切。无论是感情还是身体，不轻易交付他人。
3.爱惜自己的东西，皮肤、衣物尽量做到细节处都精致，如果没有时间，那就减少浓妆和复杂的装扮，做到整洁大方。
以前有个[_a***_]跟我说：“有的女生她们天天出门看上去挺精致的，家里脏的跟猪窝一样，真让人无语。”精致应该是从内到外。
4.吃饭不要吧唧嘴，坐在哪里都不能抖腿，时刻注意自己有没有弯腰驼背。不翘二郎腿，腿型会非常不好看，还容易导致脊柱侧弯。
5.坚持每晚涂润唇膏、身体乳，坚持用承受范围内最好的底妆产品。
6.永远不要向人炫耀自己读了几本书，去过几个地方，有多少金钱，有多少人追捧，把一切拥有了的当做自然。
7.你不和他人计较，并不是你忍气吞声，而是真的觉得没有必要。如果你的生命层次注定高于他，那么你的单位时间价值同样远远高于他。
8.人在年轻的时候本来就是很辛苦的，最痛苦在内在的茫然与困惑。不要想着躺在那里就能得到想要的一切，那样及时得到了，也没有能力握在手掌心，坚持学习。
女生要保持精致，其实最重要的就是心态，有一个积极乐观的心态，用积极的态度去对待自己的生活，将生活中的每一个小细节都打理好。保持一颗学习的态度，通过学习、阅读来充实自己。
比如：
每一周保持阅读书籍的习惯，读书不是为了显摆，而是让整个人静下来，可以更好的去思考和行动。
保持干净的妆面，长短合适的指甲，干净的头发，虽然都是小事情，但是细小的事情却很好的显示了你这个人的生活状态。
定期健身运动，保持一个好的身体状态。
戒糖，因为糖摄入过多的确会影响身体，所以适当的控糖。
做好防晒。让自己的皮肤保持一个好的状态。俗话说：养儿不防老，做好防晒防老。
一、有款有型。穿着打扮是一种无声的语言，透露出一个女生的品位、性格、习惯、气质等个人信息。
二、言行得体。一个女生要有事做、有目标、有追求，这样才不会生出轻慢的心理，最怕左顾右盼，魂不守舍，见异思迁。因而做一个踏实本分之人最要紧。
三、真淳自然。真正有教养的女生，像瓷器一样，上釉之前就把图案画好的，再经过煅烧也不会有任何改变，以后即使沾染了什么，也很容易擦去，始终保持其自然本色。
毕竟，青春和容颜是容易消逝的，而良好的品质却会相伴一生。
群姐不是精致的人，但不妨碍我对做精致女人的憧憬。
一度认为精致的女人是天生的，她们风姿卓越、容颜娇好，被男人们众星捧月，被女人羡慕效仿。通常我们对精致女人的理解仅仅是从外观上面，衣装得体、妆容细致、头发顺滑、举止优雅、谈吐温和等。而我认为这是可以装扮出来的精致，真正要做到骨子里的精致，那是要学会从里到外不断修炼的。
都说，世上没有丑女人，只有懒女人。想成为一个有精致感的女人，首先要花心思保养自己，好好护肤，勤打理头发，出门前把自己打扮得体，衣着简约有质感，略施粉黛，每天保持一个整洁大方、精神饱满的形象。用饰品作为小小点缀，搭配合适的包包，细节之处彰显精致的态度。在家里也要穿得干净利落，不能披头散发。无论工作还是生活，无论出门还是居家，精致女人都不会懈怠了自己。
要不断提升生活品位，适当地阅读，增加文化底蕴。对于美的追求不能只停留于表面，而是会贯穿于生活的点点滴滴。不仅会把家里收拾得窗明几净，物品摆放得井井有条，而且会给平淡的生活，注入不同的趣味和色彩。漂亮的餐具、可口的美食、悠扬的乐曲、美丽的鲜花，让整个家居环境弥漫着优雅的气息。就算是一个人，依然保持优雅精致的生活态度。精致的女人，对生活不苟且，对人生不随便。对感情不将就、不盲目，人生掌握在你自己的手上，感情也是，不要被条条框框束缚，也不要随随便便去依附。
女人最深层次的精致，就是拥有一颗晶莹透亮的心。学会从容，学会看淡，努力做到不让外界的污浊，保持内在的纯净。虽说年华易逝，但真正精致的女人，懂得内外兼修，会随着时光流逝，愈发绽放出与众不同的风***和气质。
真正的精致，不在于拥有多少荣华富贵，而是在屈辱、苦难面前，依然保持优雅的姿态，将眼前的波涛汹涌化为内心的波澜不惊。
林徽因的一生可谓赚尽风流与得意，这样的女人难怪会被骂为天下第一绿茶婊，上天似乎太眷顾这个女人。无论世人对她是褒是贬，有一点却是确定的，她按照自己的节奏，掌控着自己人生的方向，走完了自己精致***的一生。
严幼韵生在一个富商家庭中，从小就是锦衣玉食，父亲母亲将她教育的很出色。她绝对是一个大家闺秀，而且还是一个实实在在的大才女。她的先生杨光泩在太平洋战役中壮烈牺牲，当时严幼韵已是3个孩子的母亲，面对突如其来的噩耗，始终保持着乐观的心态，积极地面对所发生的一切。后来严幼韵带着孩子们去了美国，在美国她也是一个响当当的人物，在美国出任联合国礼宾官，在事业上颇有成就。退休之后她依然活得很精致，坚持读书看报，空闲时间就会叫上三两个好友一起打***，烤蛋糕，甚至还能有眼力织补羊毛衫。她也经常化上精致的妆容外出开会、旅游、去超市购物。几十年来一直没变的是她仍然穿高跟鞋、用香水。她总是将自己的时间安排的妥妥当当，一直活到了112岁，就连家里的佣人都说从来都没有见过这样精致的人物，简直就是一个大明星。后来人们问道她的长寿秘诀，她说其实很简单，她喜欢吃肉，想吃什么就会吃什么，不会刻意地去调整饮食，最重要的是乐观，不管发生什么事情，她都不会感到生活没有希望，而是永远想着怎样过好当下。
生活里不仅只有柴米油盐，还有飘香咖啡和醉人美酒；
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。
