街舞压脚背,街舞压腿***

摘要： 舞蹈生压脚背一般压多久才有效？压脚背的方法？舞蹈生压脚背一般压多久才有效？舞蹈生压脚背一般每天压30分钟，每次3分钟，分十次压完，之后每天每次增加1分钟，分次数递增压完。舞蹈生压脚...

1. 舞蹈生压脚背一般压多久才有效？
2. 压脚背的方法？

舞蹈生压脚背一般压多久才有效？

舞蹈生压脚背一般每天压30分钟，每次3分钟，分十次压完，之后每天每次增加1分钟，分次数递增压完。

舞蹈生压脚背可以起到拉伸韧带的作用，从而减轻脚背疼痛，还可以提高舞蹈表演时的优美程度。

压脚背的方法？

面分享一下压脚背的三种方法：

1、抵墙压脚背法（初级）。

找一堵墙，弯曲你的双腿，把脚趾抵在墙上，然后慢慢地把你的膝盖伸直。注意你的脚尖离地面越近，膝盖就会变得笔直，压脚背的力量就越大。建议一开始可以逐步进行，不要着急。

2、芭蕾一位压脚背法（中级）。

到此，以上就是小编对于街舞压脚背的问题就介绍到这了，希望介绍关于街舞压脚背的2点解答对大家有用。