摘要：
苏炳添是练短跑的，但是手臂肌肉也很强壮，这是为什么？少儿美术教育，只是为了学画画吗？苏炳添是练短跑的，但是手臂肌肉也很强壮，这是为什么？健身届里有句流传已久的话是这么说的：健身不练... 苏炳添是练短跑的，但是手臂肌肉也很强壮，这是为什么？
健身届里有句流传已久的话是这么说的：健身不练腿，迟早要阳痿。
这话的意思是健身不能总顾着上半身的锻炼，下半身同样重要，当然，并不是说真的会阳痿；
按科学健身的角度看，练下半身的好处有很多，最明显的效果是让你看起来比例协调，不会练成大猩猩，从更深层次的角度看，练腿最大的好处在于会使人体分泌大量的睾固酮，这对肌肉的成长帮助很大，如果你想快速的增肌，那就好好的去锻炼锻炼你的下半身吧。
苏炳添是短跑运动员，短跑运动员练的最多的就是下半身，一般来讲，苏炳添的日常训练内容有立定跳、单腿跳、跨栏跳、多步跳分单腿跳、双腿跳等多种跑跳训练；还有一些负重练习、抗阻练习、举重练习等多种力量练习，练习的种类多种多样，但目的都只有一个，提高腿的爆发力，提升速度；
这些训练，都很好的锻炼到了大腿，在这种情况下，短跑运动员每次都会分泌出大量的睾固酮，这些睾固酮，是有利于上半身肌肉的发展的，所以很多短跑运动员其实都没怎么刻意去练上半身，一是平时日常训练有锻炼到手臂肌肉（跑动摆臂），二是下半身肌肉发达，身体自然要对上半身进行一些“补偿”，使得身体更加协调，维持身体的平衡性。
从另一个角度来看，短跑运动是无氧运动，健身届又有这样一句话：无氧增肌，有氧耗肌，短跑运动员普遍都是大肌霸，因为他们每天都在进行高强度的无氧运动和高蛋白的摄入。
所以想减肥的人，你就去练长跑，想增肌的人，你就去练长跑和短跑，先消耗脂肪再增加肌肉，有条件的可以再吃点大力丸。
一是保持平衡，手臂不动的跑步，容易跌倒，这是人生理机构使然。
二是带动腿的速度。在快速跑步当中，快速的摆动手臂可以同时带动腿部的快速抬起，从而提高跑步速度。腿部越是没有力气的时候，手臂越是要使劲摆动起来。
这个问题对当下的群众健身有非常大的意义，在很长的一段时来，我们群众体育都是跟时尚，一会太极、一会街舞，流行什么大家就跟着学，很多人并不理解训练健身都是整体到分解的过程。只有把分解的训练做好了，整体的技术才有益健康，有很人多拼命跑步，而忽视了腰腹肌的训练，大腿肌肉，小肌肉的训练，最后膝盖练坏了，就说太极不好，跑步不好，蹬山不好，很大一部分原因是他们没有进行相关的功能训练。
少儿美术教育，只是为了学画画吗？
少儿艺术教育不只是有绘画，它还包括音乐、舞蹈、书法等。随着人们生活水平的不断提高，人们对个人爱好的培养越来越感兴趣，对艺术教育的要求也越来越多，家长们更注重对孩子艺术兴趣爱好的培养。为了让孩子在艺术方面有特长，家长们很舍得投入财力、物力，热衷于给孩子报各种兴趣班，尤其是各种各样的艺术教育培训班。艺术教育对孩子将来的工作、学习有很多好的方面，大多数人也是赞同的。它可以提高艺术修养，提升对艺术的审美能力和鉴赏力，对个人气质的提升也很有帮助。但是在热衷于报各种艺术教育兴趣班的同时，家长们要清楚各类兴趣班对你的孩子是否适合？要考虑到孩子的兴趣是否是艺术类？
音乐兴趣班有乐器、声乐类，乐器又细分为钢琴、电子琴、风琴、小提琴、古筝、琵琶等；声乐类有民族唱法、通俗唱法等；美术也有分类，如国画、油画、工笔画等：书法有楷体、行书、草书、篆体等；舞蹈也有细分，如：现代舞、民族舞等；这么多分类要根据孩子的爱好来判断是否适合某一类，感觉有些难，只能是找专业的老师看孩子的身体条件，再考虑报什么样的班。
我们在选择给孩子报兴趣班的时候不能只考虑你的兴趣，还要考虑孩子学习和艺术教育是否冲突，孩子个人的兴趣是艺术类，还是其它如[_a***_]提高班、写作提高班等等，盲目地报班，花了那么多报名费孩子学不好，或者不愿下功夫，那就得不偿失了，毕竟艺术类兴趣班是需要下功夫苦练的，那不是一朝一夕就可以做到的。比如钢琴考级，舞蹈，如果只是当作兴趣，并不是作为将来的艺术发展，只要孩子愿意那就不用顾虑太多。
少儿艺术教育不仅仅是绘画那么简单，启蒙阶段很重要，艺术的范围也比较广，从绘画的角度来说，少儿启蒙阶段我一般注重少儿自身的发展，从创意绘画开始培养，让他们的丰富想象力，动手能力都得到很好的发挥，让他们体验绘画艺术给他们带来更多的快乐以及成就感！创意绘画里面运用到很多绘画表现的语言以及表现手法，我们一步一步引导学生，在作品中慢慢融入更多的绘画表现手法，让他们在绘画中感受到绘画的表现手法是多元化的，表现当时是多样化的。我觉得其它艺术专业也应该多元化培养，以少儿的自身出发，让他们的兴趣一直保持新鲜感，这样小朋友才会在艺术学习中感受到艺术给他们带来的快乐！让他们对艺术充满***！让他们时刻深爱艺术，深爱生活！深爱这个美好的世界！
少儿艺术教育不只是绘画，还包括其他诸如音乐，舞蹈，书法等等。小孩子学这些可以培养兴趣爱好，拓展知识面，提高审美水平。可以提高情商，结交更多的朋友，做一个有思想内涵，有情趣的人。
