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街舞倒立如何能立稳的要点
1、先靠墙倒立。可以让别人帮自己把下肢抬起来靠墙倒立，体会倒立时身体各个部位的位置。
2、(1)面对墙摆手倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。(2)面对墙做*倒立，训练肩、臂、腰的力量。(3)背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制。(4)在低倒立架上练习。(5)脚尖*在单杠上(或双杠上)做手倒立(保帮者帮助练习者把脚放好)。体会顶肩、立腰、紧身技术。
3、想倒立，建议你先靠墙倒立。你可以先让同学帮你把下肢抬起来靠墙倒立，你体会倒立时身体各个部位的位置。重中之重，双手一定要撑住！有一点感觉之后，就可以自己尝试着靠墙倒立了。
街舞airflare空中大回环怎么做
⑦ 右手打开，右腿在上，左腿在下，身体面向侧面。用腰臀部的力量向右后侧迅速扭转，同时左手用力推地，进行小跳，此时整个人似乎悬在空中。⑧ 跳转至右手支撑地面。此时，身体刚转过来，左手打开，左腿在上，右腿在下，完成了一次Air Flare。
街舞airflare空中大回环该动作为分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。
Air Flare，大多数人习惯叫它大回环或者空中托马斯，是霹雳舞里面难度系数较高的动作，所以要练好这个动作要先把基础练扎实了，要有足够的腰力和臂力，最起码倒立没有问题。另外，大腿内侧的韧带至少有130度以上，还要有足够的柔韧性，肩的韧带要拉开。
airflare (大回环) 最需要的是腰力和臂力，还有必须开肩，压腿。因为你需要把腿伸直打得很开来更大程度上的利用惯性，而换手的时候就需要你肩张的比较开 下面说说联系方法 腰力就是倒立，没别的，不要以为倒立2分钟就可以了，你知道有人倒立能睡着 你是什么感想？倒立退一定要伸直并住，。
自学街舞breaking的流程
开始时先从倒立、拱桥、腹撑、肩定和freeze以及TOPROCK练，6步每天能走个30-50圈。当这些都定稳了就可以试些进阶的东西了，如耐克，肘耐克，切、后滚等。这时候你你就有了一定的舞感了，可以在6步中FREEZE中带些花了（具体怎么花就自己看***）。
一，加强身体素质，坚持每天俯卧撑和仰卧起坐，腰力和臂力，至于数量呢就慢慢的递增，这个就看你的承受能力了。二，倒立，最好是一开始就练，后期动作稳定倒立很重要 三，听音乐，初学者要找那种节奏特别明显的音乐，锻炼乐感。
你第一个要先练习好回环起步，最好是一回环就是倒立起来那种就OK了，还有你的身体也要有一些惯性，手记得一定要用最凸出去的那一部分来顶住，身体也要用腰力来转。
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