摘要：
拉丁舞一星期跳上几节课才有效？工作繁忙，请问你们是如何平衡瑜伽和工作，又是怎么选择瑜伽工作坊的？拉丁舞一星期跳上几节课才有效？先说一下我自己的情况。本人非专业舞者，只是业余爱好，但... 拉丁舞一星期跳上几节课才有效？
先说一下我自己的情况。本人非专业舞者，只是业余爱好，但是自认为达到比较痴迷的状态呵呵。现在我是每周末两节课，周六日每天下午都要去上课。每节课大概两个小时。总之，一周是上四个小时的课、
个人认为，拉丁舞课程一周不能上太多（非专业角度）。周末时间来学习就足够了。比如你周末只上两个小时的课（前提不是健身房，而是专业老师教学），那么你就需要一周的时间来消化。拉丁很注重肌肉、力量与感觉等细节的东西的。这些都是经专业老师指导后，自己消化琢磨的。所以***拉丁舞一周上三四个小时就好（非专业），但是自己每天都要在家至少花一个小时来回忆、寻找老师所讲过的动作与感觉的。
祝你学有所成！
工作繁忙，请问你们是如何平衡瑜伽和工作，又是怎么选择瑜伽工作坊的？
工作忙时，一周最好也能上三节以上瑜伽课。如果长时间没有上课，你瑜伽基础再好，也会感到身体不揉软了，硬邦邦的肌肉，很难一下子就完全进入状态。有的事业单位、银行、学校都会找瑜伽老师每周上门上课，没有这个条件单位，只有自己下班直奔健身房了。健身不是一天二天事，持之以恒。在一线城市，上班都是快节奏的，许多人还是会抽出时间去健身，都想有一个好的身体，好的身材，好的状态，会给你无形之中充满活力，充满自信。在健身房几年里，你可以慢慢的和健身房会员、瑜伽老师、肚皮舞老师、拉丁老师……结成朋友。选择好的👌健身***， 一定要选信誉好的瑜伽房和***，以免你经济受到损失。我所在健身房健身已经十几年了，我也就是有十五年瑜伽史。我总结经验
就是坚持、坚持、再坚持。你才能看到一个好的精神状态的自己。
我刚刚练了317天，而且是在家练，每天早晨半小时。
没有路上时间，只要早起半小时就好，没有感觉与工作有什么特别冲突，即使是出差。
但317天的坚持，身体的变化自己能感觉到，外人也看得到。
没时间都是借口，你应该好好反省一下，你在这里发贴浏览文章玩手机就有时间，练瑜伽就没有时间？也许你还不够爱瑜伽，如果你足够热爱瑜伽的话，那瑜伽就是生活，生活就是瑜伽，将瑜伽融入生活，其实玩手机看电视躺在床上睡觉之前都是可以练一些瑜伽体式的，在这个世界上热爱健身的人成千上万，但三天打鱼 两天晒网的人占了九成，而能十年如一日坚持的人就只有那么一成。有很多人想健身各种借口，没有哑铃，没有器械，没有场地，没有时间，呵呵，这只能说明你没有决心没有毅力，仅此而已，没有哑铃两块砖头照样能练出肱二头肌，没有仰卧起坐板照样可以练出六块腹肌，没有深蹲架抱桶饮用水照样能练深蹲，要成功，就不要找借口，要想鹤立鸡群那就得在别人看不到的地方和时间里挥汗如雨，记住，在健身界最难的不是某个动作，而是坚持
相信每一个初学瑜伽的人都会有这样的困扰，有时候工作忙到半夜 实在觉得自己没有运动的时间，以前我们因为工作繁忙而没有时间看书去丰富自己，然后聪明的人便发明了各种各样类型的阅读器，你没有时间看我便读给你听，那么瑜伽也是一样 你没有时间出去外面训练，那么你在家里的一点点放松时间就可以跟着锻炼（个人认为需要有一点基础的人跟着视频训练是可以的，如果你是瑜伽小白，还是需要老师指点，不能随便在家里练习，瑜伽工作坊的好坏主要还是取决于老师的水平，如果一个小的瑜伽馆里面有一个能力强负责人个方面都不错的老师那也是棒棒的
我的工作时间是非常不稳定的，没办法去报一个瑜伽馆进行规范、专业的训练。
平常我不管有多忙，早上和傍晚都会腾出一个到半个小时的时间来练习。因为这两个时间段是人体最重要的两个时间段，在这个时候练习会有加倍的效果。
一个人练习瑜伽经常会担心在体式上出现问题，我就用Atmananda的正位垫来辅导练习，这个垫子的正位系统是经过国家认证的，很科学、严谨的，用它来***练习正位体式也是比较安心的。
而且在没事的时候也可以多去看看一些和瑜伽相关的书籍，这个是可以帮助你更加的了解瑜伽获取更多关于瑜伽的论理知识！
