芭蕾舞如何正确扶把,芭蕾舞如何正确扶把手

摘要： 芭蕾舞动作要领是什么？怎么安排一节芭蕾形体课啊？芭蕾舞动作要领是什么？1．后蹲（后下腰）右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：主要练背...

1. 芭蕾舞动作要领是什么？
2. 怎么安排一节芭蕾形体课啊？

芭蕾舞动作要领是什么？

1．后蹲（后下腰）

右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

锻炼部位：主要练背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸等不良习惯者多多练习，会有很好的效果。

动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。

2．压腿

怎么安排一节芭蕾形体课啊？

课次 教 学 内 容一 1、介绍本学期教学内容、要求；芭蕾形体课特点及作用；2、学习芭蕾形体基础训练：手形、手的基本位置、把杆基本练习、上身姿态、脚的位置；3、芭蕾形体专项素质练习。二 1、复习学过的芭蕾形体基础训练；2、学习芭蕾形体扶把基础训练：蹲、擦地、小踢腿、划圈；3、芭蕾形体专项素质练习

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