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摘要： 古典舞的基本功有哪些？舞蹈基本功三十岁有哪些？长拳是什么拳组成的？长拳的肘法有哪三种？古典舞的基本功有哪些？蹲 擦地 单腿 蹲划圈 踢腿 弹腿 飞脚 旋子 蹦子 虎跳 毽子 蛮子...

1. 古典舞的基本功有哪些？
2. 舞蹈基本功三十岁有哪些？
3. 长拳是什么拳组成的？
4. 长拳的肘法有哪三种？

古典舞的基本功有哪些？

蹲 擦地 单腿 蹲划圈 踢腿 弹腿 飞脚 旋子 蹦子 虎跳 毽子 蛮子 小翻 出场 直体 撅腰、拉拉提 擦地 小踢腿 小弹腿 控制 跳转翻 四位转 平转 点翻 串翻 探海翻身 凌空越 撩腿越 大射燕 双飞燕 单腿变身 紫金冠

舞蹈基本功三十岁有哪些？

舞蹈基本功概念

广义基本功：我们通常理解的基本功包括：舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力；软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。

狭义的基本功：指针对不同风格舞种特点的基本功。如芭蕾的开绷直立；中国古典舞的基本舞姿与提沉；标准舞的基本步；民间舞的动律；踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

低阶基本功

1基本功第一要素：站

老师一看其实就知道你的基本功扎实不扎实，你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！

刚学习舞蹈，脚腕是没有力量的，所以会出现站不稳的情况。

提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

2基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。

长拳是什么拳组成的？

长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。

长拳的肘法有哪三种？

长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。长拳肘法：

（1）顶肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。

（2）盘肘：手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。

（3）架肘：屈臂内旋上举，手心向外为架肘。

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