摘要：
跳舞减肥快吗？什么叫有氧舞蹈？男孩跳街舞有什么好处？跳舞减肥快吗？我觉得可以，我是广场舞领队现在，每天带着大妈们跳舞，体重可以控制在九十斤，之前过年大吃大喝加天冷了没有去跳舞，长到... 跳舞减肥快吗？
我觉得可以，我是广场舞领队现在，每天带着大妈们跳舞，体重可以控制在九十斤，之前过年大吃大喝加天冷了没有去跳舞，长到了一百斤，现在又去咯，没办法，之前不跳舞锻炼，还把腰给闪了，因为一直坐办公室，本人又比较宅，休息的时候喜欢窝在床上，所以就拎桶水，就把腰给闪了，真是无语了😓总归我觉得锻炼没坏处，快夏天了，要瘦回去否则没法穿好看的裙子罗加油！！
为什么不尝试瑜伽呢？美丽和时尚，这2个维度都有了。在你练习的时候，可以更好的进行练习。跳舞对于人体的关节磨损太过于严重，在练习的时候，注意合理搭配瑜伽的基本体式进行练习。
上伸腿
这个潮流少女除了身穿黑色的瑜伽服以外，在外面的粉色长袖外套更能看出她的与众不同之处。上伸腿的瑜伽体式能增强人体背部的力量，还能减肥。所以喜欢跳街舞的美眉也拒绝不了这个动作，放松身体肌肉后还能小憩片刻呢。
啄地式变式
在小巷的尽头，面包块儿的地砖上面，尽情的拉伸腿部的肌肉，从这个角度看上去自信又迷人。红色让人充满***，双臂抱紧上胸，既温暖又充满安全感。在这个无人的地方，可以尽情的施展自己的才华，双腿来回变话进行练习，大长腿跑不了。
侧腰转动式
行走在桥边，扶手给练习瑜伽的的人些便利，山式站立后抬起后脚跟，手掌握住扶手固定身体，腰部左右转动的同时，脚尖也跟着旋转方向。这个体式能减少腰部脂肪，增加腰部的灵活性，还能舒展背部僵硬肌肉群，好处可谓是多多益善。
什么叫有氧舞蹈？
有氧舞蹈的多样，如快节奏、爆发力、爆发力等，因此它有很强的健身效果，并且能够锻炼人体各个部位的肌肉力量。
快节奏的舞蹈一般适合年龄较大的学生、上班族、工薪阶层的白领们和身材苗条的女生。
有氧舞蹈一般不受年龄的限制，它们都具有很高的节奏性。但是由于人们生活节奏的不同，跳有氧舞蹈对身体的要求也不同。
有氧舞蹈一般跳40分钟，每周2~4次。因为有氧舞蹈需要很多技巧，如果跳得太多，很容易伤害到身体。一般来说，20分钟也可以了。.
有氧舞蹈对于减肥塑身都有帮助，尤其是女性，通过跳有氧舞蹈，可以锻炼肌肉，同时也可以拉拉筋骨，增强体质，使身材更加苗条。跳的时候，注意动作要轻快，要有节奏，每个动作坚持2分钟以上。
有氧舞蹈的风格比较多，如拉丁舞、hiphop等。有氧舞蹈的风格很广泛，有慢节奏、有速度、有风格、有节奏、有重点。有氧舞蹈不仅有舞蹈特点，同时也有强弱节奏，具有动作的多样性和协调性。
有氧舞蹈的风格很广，比如快节奏、爵士舞、拉丁舞等；也包括一些比较有力量感的舞蹈；还包括爵士舞、hiphop、拉丁舞和街舞等。
有氧舞蹈对运动强度也很严格，有较强的竞技性和竞技性。比如，有氧舞蹈跳得好，舞姿优美，能够充分地锻炼全身肌肉，达到健美的目的，所以在音乐的伴奏下，能够完美地燃烧全身脂肪，减掉小肚子，塑造性感身材。有氧舞蹈除可以减掉多余脂肪，增强身体的平衡感和心肺功能，有助于锻炼全身各个部位，包括大、小腿以及小腹等。
有氧舞蹈可以改变人们对音乐的看法和喜好，改变一种人们对自我的看法。有氧舞蹈是自我发泄、抒发、排遣疲暂。它不仅是一种艺术。而且作为一种艺术品可以作为一种生活方式。
有氧舞蹈运动的强度和频率非常大，一般每分钟有氧呼吸10~15次即可。跳好有氧舞蹈，能够达到瘦肚子的效果，还可以减肥塑形。
男孩跳街舞有什么好处？
首先作为舞蹈的一个分支，学习舞蹈的基本好处街舞也都是有的，促进发育，提升身体协调性，提高身体素质等，还有很多。
生命在于运动，街舞也属于有氧运动对身体的好处不必多说。
相比于其他舞蹈，街舞培训的好处还有其他地方，街舞的学习不需要进行压腿、[_a***_]等可能对孩子造成严重伤害的动作，避免了很多小孩开心地去学跳舞，哭着回家说我不想再学跳舞了。
街舞的动作对于男孩来说都有种酷酷的感觉，这样也更好的让男孩学街舞能坚持下去，毕竟谁也不希望自己的孩子做事半途而废。
回答如下：1. 健身：跳街舞可以锻炼身体，增强肌肉力量和柔韧性。
2. 增强自信：通过练习和表演，男孩可以增强自信心和勇气，提高社交能力。
3. 培养耐心：学习街舞需要耐心和毅力，男孩可以通过练习培养这些品质。
4. 发掘潜力：男孩可以通过跳街舞发掘自己的潜力和创造力，提升自己的艺术素养。
5. 减压：跳街舞可以缓解压力和疲劳，让男孩更放松和愉悦。
