摘要：
有哪些燃烧卡路里的方式呢？有哪些燃烧卡路里的方式呢？坐班时燃烧卡路里的技巧：1.坐直身体。这样可调用很多肌肉群。2.多喝水。喝水可提高30%的能量消耗，并持续近1个小时，还能减少对... 有哪些燃烧卡路里的方式呢？
坐班时燃烧卡路里的技巧：
2.多喝水。喝水可提高30%的能量消耗，并持续近1个小时，还能减少对零食的依赖。
3.收紧腹肌。开始时每次收紧10到15秒，每天尽可能多做几次，收紧的时间也逐渐延长。
4.伸直腿。双手撑住椅子，抬起双腿至与地面平行，保持几秒钟，然后放松，每天重复十余次。
6.用腹部呼吸。腹吸也是吐纳的一种，不仅能缓解压力，也能促进新陈代谢，减压又减肥。
7.拉伸。握紧拳头举过头顶，向上慢慢展开手掌，然后身体轮流向左右两侧弯曲，每次坚持20至30秒。
卡路里是计算热量的单位，人无时不刻都在燃烧着卡路里，而任何运动都会增加燃烧卡路里的速度。题主想问的，大概是有哪些运动有助于燃烧脂肪？毕竟，减脂才是很多人燃烧卡路里的目的呀。
那么，哪些运动可以高效有趣地帮助你燃烧卡路里呢？
游泳
首先要隆重介绍一下游泳。20分钟蝶泳可以消耗470大卡的热量，可谓是非常高效了。对于很多人来说，游泳是非常有趣的运动方式，不枯燥，也不伤膝盖，少有运动损伤，夏天游泳还能消暑。
跳绳
跳绳也是非常好的燃烧卡路里的运动哦。跳绳30分钟可以消耗440大卡的热量，燃烧卡路里的效率还是相当高的。而且跳绳没有什么场地要求，只要有一个跳绳，有一双运动鞋，在平坦的地方就可以原地燃烧卡路里啦！
这么说：一个人，只要有生命体征，你的卡路里就是在时时刻刻燃烧的。
人体就是一个大火炉，我们每天吃下去的食物，就是塞进炉子的柴火。
只要生命之火不熄灭，食物提供的卡路里就源源不断的在燃烧着。
每一口呼吸
每一次眨眼
每一个表情
都伴随着卡路里的消耗。
好吧，再退一步说
即使你每天不动
你的身体也会消耗巨量的卡路里
想要变漂亮还需要付出行动，让你身体的脂肪都燃烧吧
想要变美是需要付出努力的，在经过节食、却又效果不佳的时候，小密建议大家来练习瑜伽，这是一项有益于身心健康的运动方式，能够有效的帮助我们燃烧脂肪并且修正身体线条，让我们显得更朝气蓬勃更好看。接下来，就让我们一起来练习一些瑜伽体式吧！
要变美的话，小密想牛面式瑜伽就是一个不错的选择，它能让我们的四肢都得到舒展并且能修饰我们的腿部线条。首先，我们要坐在地上背部挺直，接着将双腿交叠然后向两边拉伸过去，让两条腿的膝盖位置重叠，再将手臂绕道背后握在一起就完成了。
然后我们还可以双腿伸直然后弯腰，将两只手臂绕道背后交握，然后让一条腿穿过交握的手臂站在地上。这样做有利于我们身体的柔软性，让我们的身姿更好看，并且还能够减掉我们肩膀处的脂肪，让我们都变成美美的小仙女。
或者我们也可以先双腿盘坐在地上，然后左腿保持盘坐动作让左脚搭在右腿腿面上，右小腿向后弯曲与大腿贴在一起，再用右臂撑着地面，然后左手绕过后背从右边伸出抓着左脚就完成了。做这个动作能够拉伸我们的腿部，还能让我们放松心情。
今年夏天，您不必像运动员一样训练以保持健康。只需尝试这些户外活动，燃烧卡路里，保持身体健康，不要去健身房。
如果你足够***住在海滩附近，这项运动是一个很好的方式来让你的心率，交朋友，并调整你的腿，肩膀和核心力量。而且因为它在沙子中移动更加困难，所以你会得到额外的卡路里燃烧。
如果你在内陆，许多公园甚至一些健身房都有沙苑，提供类似的好处。
燃烧的卡路里： 272
燃烧卡路里，让你的院子更漂亮。不断弯曲和下蹲到达植物对于你的臀部是很好的，你的花园将是你的邻居羡慕。
燃烧的卡路里： 136卡路里
