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今天给各位分享芭蕾舞高跳的知识，其中也会对芭蕾舞高级动作进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、芭蕾舞十二个基本动作... 今天给各位分享芭蕾舞高跳的知识，其中也会对芭蕾舞高级动作进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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芭蕾舞十二个基本动作
芭蕾舞十二个基本动作是：旋转、速度、方向、变化手臂或腿脚、跳跃的高度、绷膝盖、绷脚尖、高抬腿、支撑腿的稳定性、线条、划圈、空中划圈。旋转 数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。
小踢腿：用脚带动腿向空中踢起，快速而有力地踢出与收回脚，保持胯部稳定，不可忽略擦地过程。 单腿蹲：双腿同等外开，同时弯曲、伸直。伸直的动力腿要有无限延伸之感，动作细致缓慢，髋部不要抬起。
半蹲，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上。全蹲，同上做半蹲的要求，另外在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动推起 擦地 动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。
我认为芭蕾舞基本动作：下蹲：动作步骤是右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。前点地舞姿：动作步骤是站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，半圆型。吸腿拧腰：动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
后蹲（后下腰）右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：主要练背部，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸等不良习惯者多多练习，会有很好的效果。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
皮尔华（plié）：双脚分开，脚尖轻轻触地，弯曲膝盖，然后再伸直。皮尔华分为大皮尔华和小皮尔华，它是芭蕾舞动作的基础，可以让舞者保持平衡和灵活度。圆周（rond de jambe）：站立时一条腿弯曲抬起，然后脚尖在身体周围画圆，从前到外侧再到后方，最后再回到起点。
为什么跳芭蕾舞的人不请些高点的人跳,踮起脚多累啊
1、因为被喻为舞之巅峰的芭蕾舞对于演员的身材条件，身体素质的要求极高，不同于其他舞种，想要成为一名出色的芭蕾舞演员好的身材比例，身体条件就像是一把钥匙，没有这把钥匙是无法开启芭蕾的大门的。
2、那些献身芭蕾舞艺术，探索其奥秘的人并不愿意把秘密公布于众。如果揭开芭蕾舞鞋的秘密，似乎芭蕾舞之谜也就不复存在。芭蕾舞鞋能够承受的巨大的荷重可以跟足球鞋承受的荷重相提并论，其关键在鞋尖。鞋尖不仅柔软，而且具有相当大的安全系数。即使跳起时鞋尖断裂，女演员保证不会残废。
3、减少脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤：跳芭蕾舞的人由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。
芭蕾舞大跳怎么练习,腿是怎么迈的啊。。怎么压腿,我20了还可以么?我能...
大跳你得能很轻松的劈叉，还有就是腰、腹、后背肌肉的力量要够。要会用肌肉控制身体。这就是芭蕾里面很重要的一项“控制”不然就算可以劈叉也跳不了。腿要保持外开。20很年轻啊，一定可以的。我看有个60岁老总还穿足尖跳芭蕾呢他还是老头呢！更何况你了。
坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
必须坚持每天的要练，先做一下柔韧操(就是上体育课是做的准备运动)，然后慢跑10-15分钟或做几组高抬腿，再考试压腿。压腿时要放松肌肉，不要因为痛就把肌肉绷紧了。而且压腿的时候要压到极限然后上下稍微晃动身体，如果感觉大腿肌肉颤动得厉害就要稍微收小幅度，不然会造成韧带或肌肉拉伤的。
做好我的心理准备，男友让我一条腿跪在床上，他站在我身后，用手拿着我的另一条腿，使劲往我的胸前扳。由于我的一条腿是跪在地上的，相当于我是在180度的水平上又增加了难度，然后让扳起来的那条腿使劲贴近胸前，等于是前叉接近200度。
芭蕾舞有哪些跳跃动作
1、芭蕾舞跳法有：阿拉贝斯克、挥鞭转、大劈叉、大跳、鹤立姿势。阿拉贝斯克 舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直，与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。它可以立脚尖做，也可以在跳中或转身中保持不变，这也是古典芭蕾中最为优美的舞姿之一。
2、芭蕾舞的基本跳跃动作包括小跳、中跳和大跳。 小跳是一种较低的跳跃，通常伴随着腿部打击动作，连续性高，能体现舞者的下盘功力。 中跳比小跳更具力量和幅度，其训练目的和表演效果与小跳相似。 大跳是一种腿部踢得较高的跳跃，舞者两条腿分别落地，身体在空中形成抛物线状。
3、芭蕾舞有小跳、中跳、大跳这三个跳跃动作。小跳，可以把它简单理解为比较低的跳跃动作，一般伴随着腿部的打击动作，动作连续性非常高，特别是打击动作让人目不接暇，能够很好地展示出芭蕾舞者的下盘功力。中跳，在小跳程度上加大弹跳的力量和幅度，训练目的和表演作用和小跳相同。
4、单腿跳：舞者以单腿起跳，身体在空中短暂停留，然后落地。这种跳跃需要平衡和力量的控制，常见于古典舞和现代舞中。 旋转跳跃：这种跳跃结合了旋转的动作。舞者在起跳后，在空中完成旋转动作，然后落地。这种跳跃在芭蕾舞和某些民族舞蹈中较为常见。 翻滚跳跃：除了跳跃，还包含翻滚的动作。
5、中跳（一位，二位，五位） 上身要求同(小跳）。这个半蹲要比小跳的深些。起跳要运用膝关节的韧性与大腿小腿的肌肉能力，奋力向上，绷脚，比小跳高度增高。动作要求： 跳得高更加强调落地蹲的过程和腿部肌肉控制。易犯毛病： 只想跳高，身体前俯，扣胯撅臀。
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