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适合腰椎不好跳的操？长沙爵士舞哪家最专业？适合腰椎不好跳的操？您好，如果腰椎不好，最好避免高冲击的运动，如跳跃、跳绳等。以下是一些适合腰椎不好的操：1. 步行：适度的步行是一种低冲击的有氧运动，可以提高心肺功能和代谢率，同时对腰椎的压力较小。2. 瑜伽：瑜伽可以增强核心肌群的稳定性和柔韧性，同时可以...