怎样坚持运动？怎样坚持运动？主要是要养成个习惯。最好是选择一个群体性的项目，几个人一起结伴参加，即便自己有惰性的时候，别人也会牵着你一块去，比如说乒乓球，羽毛球。如果是习惯自己运动，最好选择一个适合自己的项目，自己要喜欢，运动量还不是特别大，不要给自己设置太高的目标，坚持就好。加油💪为什么要锻炼？锻...

跳舞为什么会上瘾？不和异性跳，就自己一个人跳，会上瘾吗？跳舞为什么会上瘾？不和异性跳，就自己一个人跳，会上瘾吗？跳舞是一种不枯燥的锻炼身体的方式。跑步和快走等其它锻炼方式，时间长了就有一种负担的感觉，就像完成任务一样，强迫自己去锻炼。而跳舞是让身心很愉悦的一种锻炼方式，锻炼强度还可以自己掌握。是一种...

建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排？怎样快速提升个人气质？建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排？感谢诚邀：运动锻炼的根本在于加强我们的体质，改善我们的身体素质。而不是因为锻炼的不规范，对我们的身体产生不好的影响。每天如果时...

街舞能锻炼什么？什么舞蹈运动量比较大，适合减肥？学街舞有用么？街舞能锻炼什么？街舞是一种高强度的有氧运动，能够锻炼全身肌肉，特别是腿部、臀部和核心肌群。它可以提高灵活性、协调性和平衡能力，增强心肺功能和耐力。街舞还可以改善身体的节奏感和身体控制能力，培养良好的身体姿势和姿态。此外，街舞还能够增强自信...

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