飞机撑怎么练？建筑工程里什么叫飞机撑？飞机撑怎么练？有两种撑法的 一种：把双手的肘部放在腹部那里 然后用尽你吃奶的力将你的腰带动脚往上抬 如果不行的话你可以试试将脚缩起来 这样比较容易 二种：单手的飞机撑 就是一只手撑在腹部 另一只手按在地板上 你如果学会了双手的那么单手的就难不倒你了！还有 强调一...