起背肌舞蹈基本功训练？成人怎么练舞蹈基本功？成人怎么练舞蹈基本功？舞蹈基本功训练动作名称？起背肌舞蹈基本功训练？1、压肩胛带准备：小八字直膝站立，面向把杆，双臂向前抬起上体前屈，双前臂搭在把杆上做法：上体尽量往下压2、后拉肩胛带准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手放于把杆上成人怎么练舞蹈...