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芭蕾三个基本舞姿？大连市金州区哪里有芭蕾舞课？芭蕾舞的知名赛事？芭蕾三个基本舞姿？1、后下腰;　　动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。　　锻炼部位：背部肌肉。建议有拢胸不良习惯者多多练习。　　动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。　　2、压腿...