想减肥，哪些减肥操比较有效？想减肥，哪些减肥操比较有效？炎炎夏日，女性们怎么能放弃掉展现自己好身材的机会呢！今天我将给你们分享一套减肥操，教各位女性如何去锻炼，在这个夏日秀出自己的好身材！第一个动作：原地跳（6组，50个）有没有被组数吓到了，其实很轻松了。想象一下性感的比基尼，其实这6组50个轻轻松...

开合跳的好处，开合跳能减肥吗？开合跳的好处，开合跳能减肥吗？作为经常在健身房里出入的老鸟，我确实很少看到有人在健身房里训练开合跳。然而开合跳无论是用于热身（特别是冬天），还是作为正式的训练内容用于锻炼，都能取得不错的运动效果。那么，用开合跳来减肥效果会如何呢？只要有“跳”的动作，这个动作的强度就小不...