练舞蹈的，一般可不可以把腿弯到头顶？练舞蹈的，一般可不可以把腿弯到头顶？初学者可先进行地面后弯腰的练习 俯卧后弯腰???（人体正面俯地），双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿（弯膝盖）后弯腰（同上双手撑起），尽量用脚心去找一下额头（最初不一定能做到，慢慢练习就可达到）坚持一...