学爵士舞一年后的气质变化？爵士舞全腿拉伸正确方法？爵士舞脖子左右怎么扭，我老是头在扭，求帮助？学爵士舞一年后的气质变化？身体的柔软度好了，表现出应有的线条美感。柔软度的练习动作不应达到疼痛的程度，感觉有拉伸的感觉就行。动作的维持时间可以从10-30秒，时间越长，肌肉和关节附近连接组织的负荷越高。协调...

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