反摇跳绳教案？跳房子教案幼儿园？反摇跳绳教案？一是热身运动：包括上下肢拉伸、活动膝关节和肩肘关节，避免伤病。二是先期进行正向跳绳预热，时间为5分钟左右，为反向跳绳做好肩关节活动 。三是反向跳绳基本动作要领：首先两手分开分别持手柄，将绳自然下垂至地面；其次两手小臂略微张开与垂直夹角30度左右，做好反摇...