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涮腰起腿技巧？古典舞 先学什么？卷腰脚碰头怎么练？涮腰起腿技巧？涮腰起腿的技巧如下：涮腰：双膝跪立在地板上，两肩放正，双手自然下垂准备。向前弯腰，以胯为折点，胯部以下立直，胯部以上向前延伸拉长。头部朝正前方，需要注意膝盖与肩膀同宽，手臂与两个耳朵平行，手不可低于耳朵。眼睛垂直看向地面，手尖正前方向远...

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